吃复合维生素会增加死亡率？假，吃复合维生素对身体有影响吗

简述信息一览：

• 1、维生素D可以延长老人寿命吗
• 2、维生素D延长寿命效果最好(维生素d好处)
• 3、我想问一下复合维生素B能常吃吗?多补充复合维生素B有什么好处和坏处呢...
• 4、维生素类的药品可以长期服用吗?对身体有什么影响?

维生素D可以延长老人寿命吗

维生素D 老年人想要保持长寿，还需要补充足够的维生素D。维生素D同样是常见的一种维生素，一般需要通过多晒太阳，或者从食物中获取这种营养元素。因为人体自身不能够分泌出维生素D，需要从外界获取，保证充足维生素D供给，提高身体吸收钙质的能力。这样钙质补给充足，人体自然会比较健康。

所以，如果你的心跳范围在正常的范围内就已经很好了，可以在一定程度上延长自己的寿命，当然，更低的话会更好，但是如果你比正常的范围要高，那么就要注意每天勤加锻炼了，可有效的保持正常的心跳。

维生素D能够促进人体对钙成分的吸收，是一种脂溶性维生素。并且维生素D可降低老年人的骨折风险；服用维生素D和钙会延长寿命；饮食中维生素D不足，可能会导致东亚抑郁症；维生素D可以维持情绪波动幅度，防止更年期的女性体重增加。

健康长寿是人们追求的目标，尤其是人到60岁以上，进入衰老阶段。人在这个时期能否维持自己也决定了寿命的长短，细节决定成败，健康也不例外。在生活中，一些小细节和生活习惯会直接影响你的健康甚至寿命。想要健康长寿，就要长期坚持良好的生活习惯，减少疾病，增进健康，延长老人寿命。

维生素D延长寿命效果最好(维生素d好处)

1、最新研究已经确认，维生素D还能够帮助预防多种癌症、心脏病、糖尿病、风湿性关节炎、多发性硬化症。如果能够有效提高自己体内的维生素D水平，则每年可以让数百万人避免死亡的威胁。故而，维生素D目前被公认为最能有效延长寿命的维生素。

2、研究者们认为，维生素D有助于降低死亡率，部分原因是它能够调节细胞增殖，防止细胞异常增长，这可能有助于预防癌症的发生。此外，有研究指出，维生素D的好处远不止于维护骨骼健康。最新研究显示，维生素D还能帮助预防多种疾病，包括癌症、心脏病、糖尿病、风湿性关节炎和多发性硬化症。

3、维生素D是一种人体必需的，但长期过量服用也可以引起中毒。维生素D主要有以下生理功能：提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

4、改善免疫系统健康维生素D可以增强免疫系统，使其对病原体和细菌的攻击更有效。此外，它也有助于减轻自身免疫性疾病的症状，如风湿病和多发性硬化症。 改善精神健康维生素D还可以改善精神健康，包括减轻抑郁症状和提高认知能力。综上所述，维生素D具有多种健康益处，是一种非常重要的健康荷尔蒙。

5、增强骨骼 维生素D本来就是以其对骨骼的好处而闻名，维生素D有助于促进钙在肠道中的吸收，会促使骨骼正常生长，并且它能够防止骨骼变脆，有助于预防骨质疏松症。 增强免疫系统，帮助对抗炎症 特别是在疫情期间，是最需要免疫力的时候。保证维生素D的摄入将能够帮助免疫系统对抗细菌和病毒。

6、调节钙、磷代谢 维生素D的主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。具有活性的维生素D作用于小肠黏膜细胞的细胞核，促进运钙蛋白的生物合成。运钙蛋白和钙结合成可溶性复合物，从而加速了钙的吸收。

我想问一下复合维生素B能常吃吗?多补充复合维生素B有什么好处和坏处呢...

女人服用维生素b片有助于缓解精神压力，和消化系统的健康。尤其是中年女性和工作忙的女人更加需要吃b族维生素片。如果身体营养不足，可以天天吃b族维生素片，像汤臣倍健b族维生素片就不错，如果你以及你身边有人出现了缺乏维生素B的情况，一定要及时进行补充。

过量服用B族维生素，也会引起许多问题，如过多的维生素B可以使人体神经中毒。 太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调，还可影响红血球的产生，使人身体虚弱、疲劳。 另外，大量服用维生素还会影响服用其他药物的效果，也会产生成瘾性，一旦上瘾，突然停止服用，会引起身体不适。

老妈年近50，身体大问题没有却小问题很多，吃的东西又不能像年轻人那样广泛，因此担心营养不均衡，因此有几个问题想请教大家。1，关于补钙，老年人对于药品的吸收肯定不可能像年轻人一样，因此很质疑电视上的宣传，大家平时怎么做到给老人补钙？可有妙方？2，关于维生素的补充。

西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等成分，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等作用。鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。

维生素类的药品可以长期服用吗?对身体有什么影响?

大多数人可以长期服用复合维生素B片而不会出现问题。但身体可能会逐渐适应这种摄入量，突然停药可能导致身体不适应。 长期服用者在计划停药时，应逐渐减少剂量，以便身体逐步适应缺乏的变化，避免出现营养缺乏症状。

我们不建议维生素长期吃，或者本身不缺乏维生素，而长期服用一些多种维生素的制剂。特别是有一些年轻女性，一直在长期服用多种矿物质和维生素。因为我们现在正常的饮食中维生素的摄入是足够的，一般不需要额外补充这种维生素制剂，不管它是药品，还是保健品。

过量服用的危害维生素B12属于一种药品，不是保健品，所以不能够经常的服用，如果经常服用的话，就可能会让身体出现高尿酸血症，也可能会患上低血钾，容易出现过敏反应，神经系统也会受到损伤。而且大量服用维生素B12，可能还会出现关节痛，头晕，头痛等症状，对于身体是有着一定危害的。

是药三分毒，所以任何药效再好的药物都不可以长期服用，那么很多患者有这样的疑问，长期吃维生素b6和胱氨酸片对身体有什么影响呢？维生素b6进入人体能变成辅酶，在蛋白质代谢中起重要作用。

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